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今天要“安利”的这只蛤蟆先生，它可能是你，也可能是我。

实践中每个东谈主皆未免有被负面情怀击中的短暂：以为生涯没真谛、认为我方不够好，难过emo到失眠，以至因他东谈主一句话反复内讧…… 咱们约略早已成年，心底却住着需要疗愈和饱读舞的小孩。今天保举给环球的这本书叫《蛤蟆先生去看方法大夫》。它的私有在于，用一只蛤蟆，告诉你一个对于爱与诊疗的故事。

一向爱笑爱闹的蛤蟆先生，遽然邑邑寡欢，变得阻滞糊涂。在一又友提议下，他走进方法商议室。在商议师苍鹭的领导下，蛤蟆先生勇敢地探索了我方的内心寰宇，渐渐归附找回音心与但愿。阅读经由，仿佛是随着蛤蟆先生体验了一场被温存、被追随、被倾听的心灵之旅，感受到我方内心有流水的流动，初始明亮起来。 这本书书名很像童话故事，但内核是很专科的方法学学问。这本书在英国畅销了20多年，是国民级的方法商议初学书。作家是英国资深方法商议师和方法学洽商者，有着多年从业和洽商劝诫。他很可爱经典童话《柳林风声》，就把我方的专科学问、管事劝诫，用这个童话故事里的变装给活天真现上演来。这种既有硬核学问又生动道理、下里巴人的方法学初学书，果真打着灯笼皆难找。

虽然，一册书细目充任不了速效救心丸。但它像一个好一又友同样，仁和地牵着你的手，沿途拆解那些说不清谈不解的情怀。事实上，书里的方法商议师苍鹭从不给谜底，而是不休提问：“你简直的嗅觉是什么？”作家也通过变装之口提示蛤蟆先生，要选用我方、爱我方，“莫得一种批判比自我批判更强横，也莫得一个法官比咱们我方更严苛”。

皆说信心如黄金。书中有好多句话皆十分打动我。比如当蛤蟆问苍鹭，你以为我会好起来吗？苍鹭精致着蛤蟆的眼睛，对他说，“要是我不确信每个东谈主皆能变好，我就不会作念这份责任了。”再比如，“真确的勇气不是莫得怯生生，而是在怯生生眼前仍然坚抓前行。”

书中还有一句话很戳东谈主：“最终能帮到你的东谈主是你我方。”是啊，方法商议师只可追随你走过一段旅程，他不行能告诉你生涯的全部谜底。要不要跟我方息争，关键的领受权永远在你手里。

学会选用我方，爱我方。正如苍鹭说，“蛤蟆，有很多问题需要你向我方提问。比如你能罢手自我批判吗？你能对我方好一些吗？也许最攻击的问题是，你能初始爱我方吗？”

一又友们，你有什么思要共享的诊疗短暂？抖音搜索“张杰念书札记”，快来指摘区留言，咱们会选出两条走心指摘，每东谈主送一册书。

文本&出镜：张杰 吴德玉

拍摄：刘凌霄

裁剪：罗一茜（实习生）开云kaiyun